Ich war heute bei meiner Mama im Garten und hab die Pflanzen gegossen. Bei der Wärme ging der Atem schnell hoch, gemerkt hab ich das erst später. Im Kopf war ich die ganze Zeit beim Kurs und bei der Frage, wann ich die nächsten Aufnahmen schaffe. Und dann kam der Gedanke, ob das hier überhaupt Sinn hat, mit allem was ich gerade reinstecke. Der Zweifel war eine ganze Weile da, so ehrlich muss ich sein. Am Ende hatte trotzdem jede Pflanze ihr Wasser und der Atem lieg unbemerkt die ganze Zeit mit.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-08-03T22:03:30+02:00", "date_modified": "2026-08-03T22:03:30+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-10/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-10/", "title": "Tag 10 - Runde zwei", "summary": "Heute die zweite Runde, und unterwegs ist mir was klar geworden, das damals mein größtes Problem war. Ich hab früher alles nur aus Motivation gemacht, ein paar Tage lief es gut, dann kam keine Steigerung mehr, und ich hab aufgehört. Eine Freundin…", "content_html": "Heute die zweite Runde, und unterwegs ist mir was klar geworden, das damals mein größtes Problem war. Ich hab früher alles nur aus Motivation gemacht, ein paar Tage lief es gut, dann kam keine Steigerung mehr, und ich hab aufgehört. Eine Freundin hat das Muster damals bei mir gesehen und gesagt, dass man sich zu manchen Sachen zwingen muss, statt auf Motivation zu warten. Das hat mich in dem Moment geärgert, weil sie recht hatte. Beim Gehen kommt diese Steigerung nämlich nie, Tag zehn sieht aus wie Tag neun. Heute zähl ich die Runden gar nicht mehr mit, und genau deshalb sind sie überhaupt noch da.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-08-02T07:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:19:14+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-9/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-9/", "title": "Tag 9 - Ich bin losgegangen", "summary": "Ich geh meistens nachmittags los, wenn der Tag durch ist und noch alles im Kopf hängt. Mal die gleiche Strecke, mal eine andere, je nachdem, wonach mir ist. Am Anfang war das eine echte Überwindung. Ich hab mir erst zusammengesucht, warum heute…", "content_html": "Ich geh meistens nachmittags los, wenn der Tag durch ist und noch alles im Kopf hängt. Mal die gleiche Strecke, mal eine andere, je nachdem, wonach mir ist. Am Anfang war das eine echte Überwindung. Ich hab mir erst zusammengesucht, warum heute schlecht passt, und irgendwann ist mir aufgefallen, dass mir zu jedem einzelnen Tag etwas einfällt. Von da an bin ich einfach los, bevor der Kopf mit seiner Liste fertig war. Was mir bis heute bleibt, ist der Unterschied zwischen dem Menschen, der losgeht, und dem, der zurückkommt.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-08-01T07:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:19:04+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-8/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-8/", "title": "Tag 8 - Mein Funke", "summary": "Gestern Abend am Feuer ist die Kindheitserinnerung diesmal ausgeblieben. Vor zwei Monaten, beim ersten Durchgang, war sie sofort da, zehn Jahre alt, Gewichtheben, ein Kinderzimmer voller Goldmedaillen. Dafür hat mir der ältere, ruhige Mensch am Feuer gestern deutlich mehr gezeigt als damals,…", "content_html": "Gestern Abend am Feuer ist die Kindheitserinnerung diesmal ausgeblieben. Vor zwei Monaten, beim ersten Durchgang, war sie sofort da, zehn Jahre alt, Gewichtheben, ein Kinderzimmer voller Goldmedaillen. Dafür hat mir der ältere, ruhige Mensch am Feuer gestern deutlich mehr gezeigt als damals, was genau behalte ich für mich. Vor zwei Monaten hat mich diese Audio zurückgeschickt, gestern nach vorn.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-31T16:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:18:15+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-7/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-7/", "title": "Tag 7 - Erster Rückblick und Ruhetag", "summary": "Tag 7. Eine Woche geschafft. Heute Abend nur das Feuer im Hafen und ein Blick zurück auf die letzten sieben Tage. Wenn ich die Stichworte nebeneinanderlege, Wasserglas, Selfie, Logbuch, Persönlichkeit, Schmerz, Brille, Schuldfrage, merk ich erst, wie viel in einer Woche eigentlich…", "content_html": "Tag 7. Eine Woche geschafft. Heute Abend nur das Feuer im Hafen und ein Blick zurück auf die letzten sieben Tage. Wenn ich die Stichworte nebeneinanderlege, Wasserglas, Selfie, Logbuch, Persönlichkeit, Schmerz, Brille, Schuldfrage, merk ich erst, wie viel in einer Woche eigentlich passiert. Jeden Tag nur ein kleiner Schritt, aber sieben Tage hintereinander sind eben doch schon eine ganze Woche. Heute darf das einfach nur sacken.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-30T16:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:17:57+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-6/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-6/", "title": "Tag 6 - Das Ende der Suche", "summary": "Heute war die Schuldfrage dran und das laute Stopp im Raum fühlt sich beim ersten Mal ziemlich albern an und vielleicht ist es ja am Anfang auch genau dieses komische Gefühl das den Gedanken tatsächlich unterbricht. Was mich beim Aufschreiben mehr beschäftigt…", "content_html": "Heute war die Schuldfrage dran und das laute Stopp im Raum fühlt sich beim ersten Mal ziemlich albern an und vielleicht ist es ja am Anfang auch genau dieses komische Gefühl das den Gedanken tatsächlich unterbricht. Was mich beim Aufschreiben mehr beschäftigt hat als der Schritt selbst ist, dass in meinem Kopf nur meine Hälfte von dem, was passiert ist. Die andere Hälfte liegt woanders und deshalb kommt der Kopf beim Suchen nach der Antwort nie ans Ende. Es gibt einfach zu viele Variablen, bei denen man sich nicht ganz sicher ist.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-29T16:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:17:13+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-5/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-5/", "title": "Tag 5 - Die Rückkehr der rosaroten Brille", "summary": "Ein Stichwort, das die Schwere in der Beziehung zeigt… Bei mir stand da erst mal nichts, weil wir uns fast nie gestritten haben. Dann ist mir aufgefallen, dass es bei uns gar kein Moment war. Sie war immer öfter mit ihrem Freundeskreis…", "content_html": "Ein Stichwort, das die Schwere in der Beziehung zeigt… Bei mir stand da erst mal nichts, weil wir uns fast nie gestritten haben. Dann ist mir aufgefallen, dass es bei uns gar kein Moment war. Sie war immer öfter mit ihrem Freundeskreis unterwegs, ich hab abends lieber gezockt. Und das war auch okay so. Allerdings sind die Date-Nights, die wir jede Woche machen wollten, jedes Mal nach zwei Wochen wieder eingeschlafen. Am Ende hatte ich dann mein Wort im Logbuch. Fremde.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-28T17:30:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:17:02+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-4/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-4/", "title": "Tag 4 - Das Gefühl ist da. Ich halte es aus", "summary": "Zwei Minuten mit der Schwere dasitzen. Damals habe ich das kaum ausgehalten. Bei mir lief immer irgendeine Serie oder Musik nebenbei, oft ohne dass ich überhaupt hingeschaut hab. Jede ruhige Minute war kaum auszuhalten. Heute saß ich da und hab nach kurzer…", "content_html": "Zwei Minuten mit der Schwere dasitzen. Damals habe ich das kaum ausgehalten. Bei mir lief immer irgendeine Serie oder Musik nebenbei, oft ohne dass ich überhaupt hingeschaut hab. Jede ruhige Minute war kaum auszuhalten. Heute saß ich da und hab nach kurzer Zeit gemerkt, dass mir die Stille gut tut. Dass ich mich darin sogar erhole. Allerdings meditiere ich auch mittlerweile täglich, insofern starte ich diesen Tag heute von einer anderen Stelle aus als damals.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-27T07:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:15:51+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-3/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-3/", "title": "Tag 3 - Was bleibt von dir, wenn die Trennung durch ist?", "summary": "Logbuch aufgeschlagen, Datum drüber und dann saß ich erstmal eine Weile davor. Damals stand an dieser Stelle Videospiele, weil Zocken jahrelang meine Leidenschaft war und einfach ein Teil von mir. Dass ich auch daran irgendwann den Spaß verliere, hab ich damals nicht…", "content_html": "Logbuch aufgeschlagen, Datum drüber und dann saß ich erstmal eine Weile davor. Damals stand an dieser Stelle Videospiele, weil Zocken jahrelang meine Leidenschaft war und einfach ein Teil von mir. Dass ich auch daran irgendwann den Spaß verliere, hab ich damals nicht kommen sehen. Trotzdem war die Zeile richtig, sie hat mich durch die Wochen getragen, in denen ich zu mir selbst nichts sagen konnte und mehr sollte sie nie. Heute steht da, dass von dem Alex von damals nichts mehr übrig ist. Der war introvertiert und zurückhaltend und der hätte sich niemals gefilmt und das ins Internet gestellt.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-26T07:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:16:12+02:00" }, { "id": "https://hafen42.de/logbuch/tag-2/", "url": "https://hafen42.de/logbuch/tag-2/", "title": "Tag 2 - Gedankenparkplatz", "summary": "Dieser Gedanke ist da. Ich darf ihn bis später parken. Mein Logbuch ist ein blaues Notizbuch von meinem alten Arbeitgeber, zu einem Viertel voll aus der Zeit nach meiner Trennung. Im letzten Jahr hab ich's kaum noch aufgeschlagen. Das werde ich jetzt…", "content_html": "Dieser Gedanke ist da. Ich darf ihn bis später parken.
\nMein Logbuch ist ein blaues Notizbuch von meinem alten Arbeitgeber, zu einem Viertel voll aus der Zeit nach meiner Trennung. Im letzten Jahr hab ich's kaum noch aufgeschlagen. Das werde ich jetzt ab heute wieder täglich machen.
", "author": { "name": "Alex" }, "tags": [ ], "date_published": "2026-07-25T07:00:00+02:00", "date_modified": "2026-08-03T18:16:32+02:00" } ] }