Nach der Trennung scheitern die großen Vorsätze zuerst

Nach einer Trennung nimmst du dir vor, alles anders zu machen. Bei den meisten steht das irgendwo schriftlich, auf einem Zettel auf dem Küchentisch oder in der Notizen-App. Sport, eine neue Wohnung, endlich wieder unter Leute. Und dann ist Mittwoch, der Zettel liegt seit Sonntag da, und der einzige Punkt, den du erledigt hast, steht da gar nicht drauf.

Das liegt daran, dass dein Tag keinen einzigen Punkt mehr hat, der von allein kommt. Vorher lief das meiste einfach mit. Es gab eine Uhrzeit, zu der jemand nach Hause kam, ein Essen, das ohnehin für zwei gekocht wurde, einen Sonntag, der schon verplant war, bevor du dich damit beschäftigt hast. Diese Struktur kam von außen, und du hast sie kaum bemerkt, weil sie einfach da war.

Jetzt muss alles entschieden werden. Ob du isst. Ob du rausgehst. Ob du überhaupt aufstehst. Jede einzelne dieser Entscheidungen kostet Energie, die gerade knapp ist. Und das Große kostet am meisten. Ein Umzug ist keine Entscheidung, sondern fünfzig. Deshalb scheitert ausgerechnet das zuerst, was auf dem Zettel ganz oben steht.

Eine Sache, die jeden Tag gleich ist, kostet dagegen nichts mehr. Sie ist schon entschieden. Ein Glas Wasser morgens, immer an derselben Stelle im Tag. Du musst es nicht wollen, du musst nichts dabei fühlen, du machst es einfach.

Gemessen an dem, was gerade weggebrochen ist, ist das wenig. Es sieht auch nach wenig aus, wenn man es jemandem erzählt.

Und nach ein paar Tagen ist es der erste Punkt im Tag, der wieder von allein da ist. Der zweite hängt sich meistens von selbst dran, oft ist es das Fenster aufmachen oder der Weg zum Briefkasten. Die Sache selbst ist dabei völlig egal. Es zählt, dass sie morgen wieder da ist.