Wohin mit den Gedanken, die nach der Trennung nicht aufhören (Tag 2)

Nach einer Trennung denkst du vom Aufwachen an fast ununterbrochen an diese eine Person. Immer wieder dieselben Bilder. Wenn du versuchst, sie wegzudrücken, werden sie lauter.

Deshalb kommt heute der Gedankenparkplatz dazu. Du besorgst dir ein Notizheft, klein genug, dass es immer dabei sein kann. Kommt tagsüber ein Gedanke hoch, der laut ist, schreibst du ein einziges Stichwort mit Datum rein und klappst das Heft wieder zu. Abends stellst du einen Timer auf zehn Minuten, und in diesen zehn Minuten darf alles davon da sein. Der Kopf gibt über den Tag schneller Ruhe, wenn er weiß, dass die Gedanken später ihren festen Platz bekommen.

Mein Logbuch ist ein blaues Notizbuch von meinem alten Arbeitgeber, zu einem Viertel voll aus der Zeit nach meiner Trennung. Im letzten Jahr hab ich's kaum noch aufgeschlagen. Das mach ich ab heute wieder täglich.

Dieser Gedanke ist da. Ich darf ihn bis später parken.